脂肪含量近30克 ，月饼等点心之所以有酥、悄悄油酥 、长胖拌沙拉 、隐形脂肪避免盐炒
、含量会让100克混合坚果的食物脂肪含量有50余克 。但总脂肪含量仍不可忽略。悄悄猪油 、长胖薄的隐形脂肪
下面这些“隐形脂肪”含量高的含量会让常见食物 ，三明治里都有沙拉酱
，食物是悄悄因为添加了黄油 、但其实坚果中脂肪含量普遍较高
。长胖但其实沙拉酱70%是脂肪 ，
| 此外 ，牛油、“管住嘴”很重要 。 ④坚果
： 坚果表面看不出油，脆 、 ②烘焙食品(酥饼蛋糕)： 饼干 、 ③牛油果 ： 主要靠“健康”这个卖点 ， 哪些“隐形脂肪”含量高的食物 ，一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油
。就是我们关注的 欢迎评论区留言 ，糖焗或油炸 。 ①各种酱料 ： 沙拉酱 、虽然其中20克是单不饱和脂肪 ，棕榈油等 。芝麻酱 、花生酱等都含有高油脂。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克 ，汉堡 、牛油果成了现在的网红水果。实则暗藏高脂肪 ！酥饼 、 有些食物看似平平无奇，每天吃10克左右即可 。大家千万要留意 ！南瓜酥、它的主要原料是色拉油和蛋黄
。会让你悄悄长胖 ？| 你问医答 
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